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糖質OFFからのリハビリBENTO★

10月末にパーソナルトレーニング終了してから約1ヶ月2ヶ月間、トレーニングと糖質・脂質OFFの食事で頑張ったものの希望体重まであと1キロ!この1キロが中々落ちないでいました パーソナルトレーナーについての激しい筋トレを自身で行うのは無理なため筋力を維持するために、1分間トレーニング(スクワット・腹筋・背筋・胸筋をそれぞれ1分間)急激な糖質、とくに炭水化物を体に入れるとリバウンドの原因になるので、シリコンバレー...

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